Convict Conditioning is een gratis lichaamsgewicht workout-applicatie voor Android die eenvoudige stap-voor-stap workouts biedt om je kracht en fitnessniveau te verhogen.
Een van de voordelen van lichaamsgewichttrainingen is dat er weinig of geen apparatuur nodig is, wat betekent dat u vrijwel overal kunt trainen, inclusief in hotelkamers, uw appartement of misschien zelfs op het werk.
Toepassingen zoals Convict Conditioning helpen op verschillende manieren. Ze kunnen u voorzien van trainingssets, instructies voor het uitvoeren van individuele oefeningen en trackingopties die nuttig kunnen zijn om uw voortgang bij te houden.
Veroordeel conditionering
Convict Conditioning verdeelt workouts in sets die bestaat uit vier kernoefeningen in de categorieën pushups, beenverhogingen, squats en pullups.
Het toont verschillende niveaus van elke kernoefening in de interface waaruit u er een kunt kiezen. Het belangrijkste idee hier is om je weg te werken van gemakkelijkere oefeningen naar moeilijkere, bijvoorbeeld van muuropdrukoefeningen over knielende opdrukoefeningen tot volledige opdrukoefeningen.
Een interessant kenmerk van de applicatie is dat u het niveau van elke kernoefening afzonderlijk kunt selecteren. Als je al bent getraind als het gaat om pullups, kun je daar een meer geavanceerde oefening kiezen zonder het niveau van de andere kernoefeningen te beïnvloeden.
Elke oefening wordt vermeld met drie intensiteitsniveaus die u suggesties geven om uw training geleidelijk te verbeteren voordat u naar de volgende in de rij springt.
De makers van de applicatie stellen voor om drie keer per week te trainen met een oefening van alle vier kerngroepen waarmee de app wordt meegeleverd.
Tekst, foto's en video's worden gebruikt om oefeningen uit te leggen aan gebruikers van de applicatie.
De meeste oefeningen vereisen geen of alleen basisuitrusting, bijvoorbeeld een stoel of een muur. Sommigen kunnen echter toegang nodig hebben tot een bal of een pullupstang waartoe sporters mogelijk niet of niet altijd toegang hebben.
Convict Conditioning somt geen alternatieven op die jammer zijn. Het ergste geval is dat je helemaal geen kernoefening kunt doen - bijvoorbeeld pullups - omdat de meeste oefeningen die hier worden vermeld toegang tot een balk vereisen.
De Android-app geeft een overzicht van handstanden en overbrugt extra trainingscategorieën die niet als kernoefeningsgroepen worden geteld.
Slotwoorden
Convict Conditioning is een goed ontworpen applicatie waarvoor geen speciale machtigingen vereist zijn. Het wordt geleverd zonder reclame of in app-aankopen en is gemakkelijk te gebruiken, zowel bij het hanteren als bij het begrijpen van oefeningen.
De fitness-app mist opties om alternatieven te kiezen, ofwel omdat je geen toegang hebt tot de benodigde apparatuur of omdat je bepaalde oefeningen niet kunt doen.
